Natação, exercício que não tem idade para começar a praticar

26/04/2018 10:54:31

Clif

Você deve estar pensando que natação não é bem a atividade certa pra você por um motivo único: sua idade. Mas não se engane com esta sua definição. Natação é uma atividade que exercita a capacidade de todos. Independente de idade, sexo, peso ou altura. Não podemos especificar, pois cada um tem o seu tempo, limites e necessidades.

A natação não é somente uma atividade aeróbica. É também uma terapia no sentido amplo do termo, pois além de superar medos, a natação ajuda a aumentar a autoestima, da segurança e melhorar a saúde. E os benefícios não param por aí não. Segue a listinha de alguns dos benefícios que a natação tem para te oferecer:
  • Aumenta a flexibilidade da coluna;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Alivia dores e melhora a postura;
  • Redução do risco de diabetes;
  • Melhora do colesterol;
  • Queima calorias (perda de peso);
  • Melhora a força muscular;
  • Ajuda a desestressar;

Mas daí você deve estar se perguntando: como começar do zero com minha idade adulta? A reposta é tão simples quanto a sua pergunta. Basta apenas você dar seu primeiro passo, ou melhor, o seu primeiro mergulho. Em outras palavras “tirar o medo e entrar na água”, assim diz a nossa professora Keila Gonçalves, que ressalta o medo como a principal característica quando uma pessoa adulta procura natação.

A natação para adultos é uma modalidade que tem crescido nas academias, pois trata-se de um esporte completo, que substitui treino de musculação.
E como fala a professora Keila “depende do adulto vir fazer uma aula experimental”. Quer perder o medo de nadar? Venha na Clif que resolvemos.

Clif, saúde é questão de escolha.
 

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