Natação na terceira idade? Pode sim e deve!

27/04/2018 09:51:26

Clif

Envelhecer não significa que tem que haver falta de saúde e de disposição as atividades físicas. Praticar exercícios físicos é necessário ao longo de toda vida, para assim proporcionar saúde e bem-estar. Dito isso, a natação é um dos esportes mais procurados pela terceira idade.

Por ser segura e de baixo impacto, a natação é toda programada e acompanhada por profissionais experientes que não oferece risco a saúde do idoso. A natação é um esporte recomendado para idosos, pois pode reduzir a perda de massa óssea e muscular.

Em alguns casos, ao chegar à terceira idade, o idoso pode se sentir sozinho, já que não tem mais a rotina tão agitada de outras épocas. A natação é um estímulo para a convivência em grupo, a socialização e, consequentemente, combate casos de depressão, uma das consequências da solidão.

Segue mais alguns dos benefícios que a natação oferece para a terceira idade:
•    Melhora na musculatura do abdômen;
•    Melhora na musculatura do assoalho pélvico;
•    Melhora a capacidade respiratória;
•    Melhora na capacidade cardiovascular;
•    Combate o sedentarismo;
•    Auxilia na prevenção da hipertensão;
•    Auxilia na prevenção da obesidade;
•    Diminui a incontinência urinária;
•    Diminui a ansiedade;

Os benefícios que a natação traz para qualquer estágio da vida são potencializados durante a terceira idade. A natação é um excelente esporte para incentivar uma vida saudável para todos.

Aproveite e venha fazer uma aula experimental conosco. Deixe o medo de lado e lembre-se que não existe idade para começar a nadar.

Clif, saúde é questão de escolha.

 

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