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quais os BENEFÍCIOS?

Aprende a autodefesa, ganho de força muscular e de inteligência para se defender, perda de peso e emagrecimento rápido, melhoria da disposição e atenção no dia a dia, alívio do stress e ansiedade, diminuição do colesterol

e melhoria da qualidade de vida.

metodologia

Planos de 2 a 5x por semana.

A prática da arte marcial ajuda a manter um estilo de vida saudável. É o segredo de quem quer manter o peso e ter um corpo ideal. Quanto mais a pessoa gostar de praticá-lo, mais irá se dedicar e alcançar bons resultados.

É uma boa opção para quem quer encontram um treino divertido. Pode substituir a academia, por exemplo, e outras modalidades de esportes. É ótimo para adultos que sentem falta de estímulos nos outros esportes. Ele reúne gratificação, eficácia e diversão em um único exercício.

As recompensas vem logo no início da prática. Os alunos podem se graduar através da progressão e aperfeiçoamento.

Conjunto de técnicas coordenadas e organizadas de maneira a tornar mais fácil o processo de aprendizado dos alunos.​​​​​​​

PLANOS DE TREINAMENTOS

o que é?

O jiu jitsu é uma arte marcial que consiste com movimentos de imobilização, como derrubar o oponente  e na autodefesa. A luta foi criada por uma casta guerreira do japão, tem influências indianas e é uma excelente forma de perder peso e ganhar massa muscular.​​​​​​​

pra que serve?

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jiu jitsu